- 운동꽃
- 정석2016.04.18 20:1425 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1139kcal, 운동 906kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1139/ 1020
906/ 170
성공
(617)
아침식사 : 166kcal (14.57%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) | 8kcal |
점심식사 : 466kcal (40.91%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치국(김칫국) (1.5인분, 298g) | 124kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장, 0.5g) | 12kcal |
| [생협S&D] 우리밀시몬*180g*순천우리밀 (1회분, 50g) | 170kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
저녁식사 : 507kcal (44.51%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 감식초 (5큰술, 50g) | 10kcal |
| 아마씨 (1/2종지, 10g) | 48kcal |
| 산낙지 (1회분, 300g) | 159kcal |
| 바지락미역국 (1인분, 0g) | 163kcal |
운동 : 906kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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