- earlybird
- 정석2016.04.19 21:18105 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1296kcal, 운동 718kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1296/ 2012
718/ 335
성공
(1099)
아침식사 : 485kcal (37.42%)
| 낫또 (1인분, 50g) | 120kcal |
| [이훈] 취나물현미밥&스팸오믈렛 (1팩, 220g) | 365kcal |
점심식사 : 381kcal (29.40%)
| [딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) | 310kcal |
| 해조미 미역국수 (1봉지, 180g) | 71kcal |
저녁식사 : 310kcal (23.92%)
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1팩, 215g) | 195kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 115kcal |
간식 : 120kcal (9.26%)
| 삶은 계란 (직접입력개, 100g) | 120kcal |
운동 : 718kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 370kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 45kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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