- 다신지킴이
- 운영자2015.02.23 15:002,006 조회4 좋아요
도전! 다이어트신 2기 24~26일차 운동 과제
도전! 다이어트신 2기 여러분~ 내일부터 진행할 24~26일차 운동 과제를 공개하겠습니다!
※24일차(2월24일)
①(스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회 + 와이드 스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
※25일차(2월25일)
①(굿모닝 20회 + 버피테스트&사이드잭 20회 + 굿모닝 20회 + 마운틴 클라이머 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
※26일차(2월26일)
①(웨이브 푸쉬업 20회 + 힙 익스텐션 킥 40회 + 마운틴 클라이머 40회 + 힙 익스텐션 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
스쿼트 동작 영상보기☞
사이드 킥 동작 영상보기☞
와이드 스쿼트 동작 영상보기☞
굿모닝 동작 영상보기☞
버피테스트&사이드잭 동작 영상보기☞
마운틴 클라이머 동작 영상보기☞
웨이브 푸쉬업 동작 영상보기☞
힙 익스텐션 킥 동작 영상보기☞
위의 영상은 홈트레이닝에서도 확인 할 수 있습니다^^
※궁금하신 사항은 아래 댓글로 문의주세요.
건강한 정보/비밀운동법/따라하는운동/따라하면 건강해지는 채널/매일운동플랜
건강한 친구들 소식 받기&더 많은 영상 보기☞
※24일차(2월24일)
①(스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회 + 와이드 스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
※25일차(2월25일)
①(굿모닝 20회 + 버피테스트&사이드잭 20회 + 굿모닝 20회 + 마운틴 클라이머 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
※26일차(2월26일)
①(웨이브 푸쉬업 20회 + 힙 익스텐션 킥 40회 + 마운틴 클라이머 40회 + 힙 익스텐션 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
스쿼트 동작 영상보기☞
사이드 킥 동작 영상보기☞
와이드 스쿼트 동작 영상보기☞
굿모닝 동작 영상보기☞
버피테스트&사이드잭 동작 영상보기☞
마운틴 클라이머 동작 영상보기☞
웨이브 푸쉬업 동작 영상보기☞
힙 익스텐션 킥 동작 영상보기☞
위의 영상은 홈트레이닝에서도 확인 할 수 있습니다^^
※궁금하신 사항은 아래 댓글로 문의주세요.
건강한 정보/비밀운동법/따라하는운동/따라하면 건강해지는 채널/매일운동플랜
건강한 친구들 소식 받기&더 많은 영상 보기☞
122
6282
공감 0
신고 0
