- 건강하자궁!!!
- 정석2016.04.19 21:0522 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1324kcal, 운동 737kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1324/ 1772
737/ 295
성공
(891)
아침식사 : 169kcal (12.76%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 98g) | 122kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 198g) | 47kcal |
점심식사 : 616kcal (46.53%)
| 새싹비빔밥 (1인분, 542g) | 229kcal |
| 누룽지 (1인분, 20g) | 76kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
| 옥수수통조림 (2스푼, 100g) | 86kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
저녁식사 : 310kcal (23.41%)
| [딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) | 310kcal |
간식 : 229kcal (17.30%)
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 30ml) | 85kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 737kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
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