- 응냥냥
- 정석2016.04.20 07:0820 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 968kcal, 운동 433kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
968/ 1058
433/ 176
성공
(348)
아침식사 : 223kcal (23.04%)
| 네이처밸리 애플 크런치 (1/2회분, 21g) | 95kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 50g) | 71kcal |
점심식사 : 346kcal (35.74%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 각종채소 (1회분, 100g) | 50kcal |
저녁식사 : 273kcal (28.20%)
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 33g) | 122kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 단호박현미쌀과자 (1/4봉지, 10g) | 38kcal |
간식 : 126kcal (13.02%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
운동 : 433kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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