- kamiu
- 입문2016.04.19 19:35483 조회2 좋아요
식단좀 봐주세요~
아침-사과반쪽 우유한잔
점심-현미밥 반공기 짜지않은 나물위주 반찬
간식-아몬드10알 설탕 넣지않은 커피한잔
저녁-사진(두부대신 닭가슴살로 먹을때도 있어요 )
운동은 1시간에서 2시간정도 매일 합니다.
이렇게 한지 한달정도 됐는데 체중은 2킬로 정도 줄었어요~식단을 이대로 계속 유지해도 될지 조절을 해야할지 궁금합니다.
점심-현미밥 반공기 짜지않은 나물위주 반찬
간식-아몬드10알 설탕 넣지않은 커피한잔
저녁-사진(두부대신 닭가슴살로 먹을때도 있어요 )
운동은 1시간에서 2시간정도 매일 합니다.
이렇게 한지 한달정도 됐는데 체중은 2킬로 정도 줄었어요~식단을 이대로 계속 유지해도 될지 조절을 해야할지 궁금합니다.
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