- Aik
- 입문2016.04.20 16:2773 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1212kcal, 운동 498kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1212/ 1200
498/ 200
성공
(286)
아침식사 : 231kcal (19.06%)
| 참외 (1개, 168g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| Quaker Otameal original (1회분, 28g) | 100kcal |
점심식사 : 308kcal (25.41%)
| 사과 (1회분, 126g) | 71kcal |
| Hemp protein (1회분, 30g) | 130kcal |
| Quaker Otameal original (1회분, 28g) | 100kcal |
| Pedialyte (0.5회분, 118g) | 7kcal |
저녁식사 : 323kcal (26.65%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| Teraswhey choco (1회분, 28g) | 110kcal |
| Silk Almond Light (0.5회분, 0g) | 20kcal |
| Pedialyte (0.5회분, 118g) | 7kcal |
간식 : 350kcal (28.88%)
운동후 프로틴 쉐이크 한잔~
| Teraswhey vanilla (1회분, 28g) | 110kcal |
| Silk Almond Light (0.5회분, 0g) | 20kcal |
| Goji Berry (0.5회분, 14g) | 50kcal |
| Omega Trek mix (1회분, 34g) | 170kcal |
운동 : 498kcal
| 스피닝 (60분) | 498kcal |
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