- 뽀랴
- 다신2016.05.16 07:4864 조회0 좋아요
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04월 20일 (음식 999kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
999/ 1010
275/ 168
성공
(119)
아침식사 : 392kcal (39.24%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부김치 (1/2중간접시, 125g) | 144kcal |
| [매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 200g) | 60kcal |
점심식사 : 607kcal (60.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 돼지고기김치볶음 (3소접시, 229g) | 295kcal |
운동 : 275kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 런지(세트) (65회) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
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