- rkduls
- 초보2016.04.20 20:5041 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1899kcal, 운동 820kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1899/ 2026
820/ 337
성공
(610)
아침식사 : 563kcal (29.65%)
| [동원] 고추참치 (2회분, 200g) | 250kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 668kcal (35.18%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 200g) | 332kcal |
| 돼지고기수육 (3/4인분, 187g) | 336kcal |
저녁식사 : 668kcal (35.18%)
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
운동 : 820kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 135kcal |
| 줄넘기(세트) (400회) | 80kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
0
53
