- 니트원피스
- 다신2016.04.21 13:1527 조회0 좋아요
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04월 20일 (음식 1114kcal, 운동 2084kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1114/ 800
2084/ 1098
성공
(672)
아침식사 : 379kcal (34.02%)
| [해태] 뼈가좋아하는고칼슘우유 (1팩, 200ml) | 140kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 14kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
점심식사 : 200kcal (17.95%)
| 두부 (1회분, 170g) | 170kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
저녁식사 : 386kcal (34.65%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) | 386kcal |
간식 : 149kcal (13.38%)
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
운동 : 2,084kcal
| 자유영 수영 (130분) | 1,170kcal |
| 고정자전거 (61분) | 400kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 고정자전거 (15분) | 100kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
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