- 터르가이
- 입문2016.04.20 10:0942 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1490kcal, 운동 941kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 493kcal (33.09%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 183kcal (12.28%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 669kcal (44.90%)
| 야채샐러드 (2소접시, 246g) | 246kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 145kcal (9.73%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 941kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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