- 나도다리미인
- 다신2016.04.22 14:5867 조회0 좋아요
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04월 21일 (음식 1186kcal, 운동 526kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1186/ 1622
526/ 270
성공
(693)
아침식사 : 229kcal (19.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 230g) | 91kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 김구이 (3장) | 5kcal |
점심식사 : 344kcal (29.01%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1/2큰술, 7g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 모짜렐라치즈 (1/4회분, 10g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 373kcal (31.45%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 350g) | 373kcal |
간식 : 240kcal (20.24%)
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (2봉지, 24g) | 120kcal |
| 프루츠요거트 (1컵) | 120kcal |
운동 : 526kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (12분) | 156kcal |
| 골프 (90분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 100kcal |
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