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  • 릴리이모
  • 정석2016.04.21 11:02445 조회0 좋아요
공복 운동 후 아침 식사
오트밀, 닭가슴살 커리볶음, 방울토마토입니다ㅎㅎ
건강하게 잘 챙겨먹고 열심히 운동하자는 주의라 든든히 챙겨먹어요^^

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  • 릴리이모
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댓글리스트

초보
  • 미인박제
  • 04.21 19:33
  • 맛있어보여요ㅠㅠ정말 건강해질것같은 식단!!
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정석
  • 빼자날씬되기
  • 04.21 15:46
  • 저는 달가슴살에 야채 있는거 다 넣고 굴소스로 볶으니 정말 맛있더라구요.
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정석
  • 릴리이모
  • 04.21 14:15
  • 박해영경위님들리십니까 맞아요 저도 데친다음 볶아먹어요~~
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정석
  • 릴리이모
  • 04.21 14:14
  • KaMin 양배추도 볶아서 드셔보세요~~ 생으로 먹을때와는 다른 맛이에요ㅎㅎ 저는 지방을 오메가3랑 cla로 따로 섭취해주고 있어서 볶을때는 기름을 후라이팬에 살짝 코팅하듯이 닦아내고 볶아먹어요!ㅎㅎㅎ
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정석
  • 릴리이모
  • 04.21 14:12
  • ksh100412 예전에 나름 챙겨먹으면서 하루에 두번씩 운동해서 체지방만 13키로 뺐었는데 그때 몸에 심하게 이상이 왔어요ㅠㅠ 그래서 지금은 잘 챙겨먹는거에 좀 집착(?)해요 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 릴리이모
  • 04.21 14:05
  • 강철체력 저는 소금물에 살짝 데쳐서 먹기도 하고 다른 재료들이랑 볶아서 먹기도 해요~ 소금후추로 간 하거나 커리파우더(시중에 파는 카레분말 말고 향신료로 따로 파는 커리파우더 있어요~) 넣고 볶기도 하고ㅎㅎ 가끔 다르게 먹고 싶을 땐 야채스톡 푼 물에 삶으면 간이 배여서 맛있어요!
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정석
  • 박해영경위님들리십니까
  • 04.21 12:01
  • 강철체력 글쓴이는 아니지만 저같은경우는 삶아서 볶아먹으면 진짜 맛있더라구요.
    보통 새송이버섯, 당근 이런 채소들과 같이 볶아먹어요.
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초보
  • KaMin
  • 04.21 11:52
  • 아 볶음 맛나보여요ㅠ 전그냥 양배추샐러드밖에 안먹어서..
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초보
  • 강철체력
  • 04.21 11:17
  • 혹시 브로콜리는 어떻게 하나요? 브로콜리 먹고싶은데 먹는 방법을...잘 몰라서요. ㅠ
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정석
  • ksh100412
  • 04.21 11:11
  • 우와 정말 부러워요~ ㅜㅜ 저는 그렇기 챙겨먹기가 힘들어서 걱정이에요 몸을 해치고 있는거 같아서 ㅜㅜ
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