- 10키로ㅡ
- 정석2016.05.18 10:1830 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 730kcal, 운동 250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
730/ 800
250/ 1545
실패
(1225)
아침식사 : 68kcal (9.32%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
| 쌀밥 (0인분, 40g) | 59kcal |
점심식사 : 152kcal (20.82%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
저녁식사 : 470kcal (64.38%)
| 양념고추장아찌 (1인분, 30g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
간식 : 40kcal (5.48%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 250kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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