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Q.식단조절이잘안되요..ㅠ

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식단조절이안되고막먹으니깐살이더찌는거같아요..ㅠ식단조절잘어떻게하면좋나요??

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댓글리스트

moda
03.01 14:57
저는 음식들 딱딱 무게 재서 먹어요 ~ 그램재고 칼로리 계산하고 먹으면 그 이상 안먹게 되더라구요 ~ 그리고 먹다가 중간에 숟가락 놓고 잠깐 있어요 ~ 천천히 먹기 위해서 ㅎ 식단조절잘 안되신다면 저울과 식판을 이용하시면 괜찮으실듯 !
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공감 0

3월13일
03.01 14:45
저같은경우에는 식사전에 복대차고 계량기옆에두고 먹었었어요 근데 정말안좋은방법이긴한데 왜이방법을썼느냐하면 느리게천천히 먹는게 안돼서 배가약간조이면 꽉끼는옷입고 식사하는것처럼불편하고 계량기두고 그램(크거연연하지않고) 을 체크하며 먹었지요 내가오늘 얼만큼 뭘먹었나하고 볼수도있고요 습관이안고쳐져서 최후에방법을 쓴것이니 건강헤치지않는다이어트 성공을바래요 화이팅!
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