- 포와로
- 정석2016.04.23 23:4373 조회0 좋아요
04월 23일 (음식 1014kcal, 운동 1147kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1014/ 1138
1147/ 189
성공
(1082)
점심식사 : 177kcal (17.46%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [부산우유] 부산우유멸균 (1회분, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 607kcal (59.86%)
| [비락] 바로먹는 귀리죽 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
간식 : 230kcal (22.68%)
| [크라운제과] C콘칲 군옥수수맛 (1회분, 30g) | 165kcal |
| 호두 (1개, 10g) | 65kcal |
운동 : 1,147kcal
| 스트레칭 (20분) | 92kcal |
| 라잉힙 (300회) | 180kcal |
| 시저킥 (300회) | 42kcal |
| 글루트브릿지 (120회) | 36kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 레그드롭 (100회) | 47kcal |
| 힙익스텐션 (200회) | 72kcal |
| 줄넘기 (3000회) | 510kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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