- Dife
- 입문2016.04.23 22:3416 조회0 좋아요
04월 23일 (음식 1037kcal, 운동 581kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1037/ 2435
581/ 405
성공
(1574)
아침식사 : 287kcal (27.68%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1.5회분, 150g) | 30kcal |
점심식사 : 750kcal (72.32%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
운동 : 581kcal
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
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