- 박해영경위님들리십니까
- 정석2016.04.24 22:5221 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 783kcal, 운동 455kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
783/ 800
455/ 286
성공
(186)
아침식사 : 296kcal (37.80%)
| 취나물무침 (1인분) | 50kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 40g) | 32kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 90g) | 21kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
점심식사 : 487kcal (62.20%)
| 고구마전 (1소접시, 155g) | 287kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 20g) | 3kcal |
운동 : 455kcal
| 하체운동 (17회) | 160kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 조깅 달리기 (7분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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