- 심쿵~♡
- 정석2016.04.25 01:2729 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1221kcal, 운동 477kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1221/ 1408
477/ 234
성공
(430)
아침식사 : 540kcal (44.23%)
| 유산균 (1회분, 2g) | 8kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 청국장 분말 (1큰술, 15g) | 67kcal |
| 아마씨 (1종지, 14g) | 67kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
점심식사 : 492kcal (40.29%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| [사조] 사조참치 살코기 (1회, 80g) | 160kcal |
| 깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 쌈장 (1회분, 100g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
저녁식사 : 130kcal (10.65%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
간식 : 59kcal (4.83%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 계피분말 (1회분, 4g) | 9kcal |
운동 : 477kcal
| 싯업 (6분) | 36kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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