- 옌씨
- 정석2016.04.25 00:1034 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1658kcal, 운동 486kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1658/ 1409
486/ 234
성공
(3)
점심식사 : 934kcal (56.33%)
| 제육덮밥 (1인분, 500g) | 782kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 724kcal (43.67%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 아삭이고추 (3회분, 300g) | 57kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
운동 : 486kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
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