- 포와로
- 정석2016.04.28 21:2841 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1009kcal, 운동 1669kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1009/ 1138
1669/ 189
성공
(1609)
아침식사 : 230kcal (22.79%)
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 200g) | 230kcal |
점심식사 : 340kcal (33.70%)
| [파리바게뜨] 크림치즈듬뿍 브레드 (1개, 80g) | 220kcal |
| [부산우유] 부산우유멸균 (1회분, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 379kcal (37.56%)
| 연근조림 (1소접시, 70g) | 24kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
간식 : 60kcal (5.95%)
| [서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 1,669kcal
| 라잉힙 (450회) | 270kcal |
| 시저킥 (200회) | 30kcal |
| 힙익스텐션 (200회) | 72kcal |
| 레그드롭 (200회) | 94kcal |
| 글루트브릿지 (300회) | 90kcal |
| 스트레칭 (30분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 줄넘기 (3000회) | 510kcal |
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