- 히지ㄴ
- 입문2016.04.27 23:4226 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 1659kcal, 운동 972kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1659/ 1036
972/ 172
성공
(177)
점심식사 : 328kcal (19.77%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 5g) | 13kcal |
| 계란찜 (3/4소접시, 48g) | 68kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 8g) | 1kcal |
저녁식사 : 1,305kcal (78.66%)
| 짜장면 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
| 찹쌀탕수육 (1/4회분, 5g) | 24kcal |
| 베이글 (1개, 120g) | 335kcal |
| 크림치즈 (2큰술, 40g) | 88kcal |
| 포카칩 어니언맛 (1회분, 60g) | 333kcal |
간식 : 26kcal (1.57%)
| 토마토쥬스 (1컵, 200ml) | 26kcal |
운동 : 972kcal
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 잠자기 취침 수면 (120분) | 108kcal |
| 서있기 (150분) | 214kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 잠자기 취침 수면 (40분) | 36kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 기마자세(투명의자) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
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