- Jssss
- 초보2016.04.29 14:2114 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1186kcal, 운동 355kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1186/ 2058
355/ 343
성공
(884)
점심식사 : 428kcal (36.09%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1.5회, 45g) | 174kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
저녁식사 : 395kcal (33.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
간식 : 363kcal (30.61%)
| [파리바게뜨] 조각호두파이 (1개, 65g) | 270kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 355kcal
| 사이클 (10분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
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