- 담화린
- 초보2016.04.29 23:4845 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1962kcal, 운동 1313kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1962/ 1359
1313/ 226
성공
(484)
아침식사 : 198kcal (10.09%)
| [하림] 웰핫도그스위트 (1/2개, 35g) | 85kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 602kcal (30.68%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
저녁식사 : 1,052kcal (53.62%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
| 해물순두부찌개 (1/2인분, 200g) | 100kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 100g) | 330kcal |
| 소곱창 (2회분, 200g) | 282kcal |
| 선지해장국 (1/4대접시, 45g) | 38kcal |
| 천엽 (1/4인분) | 14kcal |
| 소염통 (1/2회분, 50g) | 53kcal |
간식 : 110kcal (5.61%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 1,313kcal
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 손빨래 (10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 요리 (10분) | 25kcal |
| 자동차 운전 (10분) | 20kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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