- Dife
- 입문2016.04.29 22:5915 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1201kcal, 운동 987kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1201/ 2435
987/ 405
성공
(1816)
아침식사 : 347kcal (28.89%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 854kcal (71.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119.1g) | 113kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 23g) | 79kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| (cj)찰보리 감자만두 (1회분, 150g) | 340kcal |
운동 : 987kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 줄넘기(세트) (1100회) | 88kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 머신 레그익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 300kcal |
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