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  • 올해는 꼭!!!
  • 초보2015.03.16 22:34342 조회0 좋아요
Q.근육형 과체중 문의요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육형 과체중은 식단을 어찌해야하나요?ㅠㅠ
단백질을 줄여야 하나요?
스피닝하고 있는데...제가 원래 하체가 강한편인데
더 튼튼해지는거 같아요ㅠㅠ운동을 바꿔야 하나요?
두달째하고 있는데 몸무게가 오히려 늘었어요...
살뺀다구 요즘엔 두번씩 가는데 근육을 더 늘리는 꼴이 됐을까요??ㅠㅠ

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댓글 (2)

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초보
  • 요미여미
  • 03.17 11:09
  • 저도 근육돼지인데.. 저랑같으시네여 ㅎㅎ 근육을 줄일수없으니 지방은 태우고 근육은 다듬는 운동을하는게 최선일것같아요 핫요가 같은운동은 어떠실지 ^^
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정석
  • loveai
  • 03.17 00:34

  • 근육과 지방을 같이 손실 시켜야하는데 저칼로리 식단으로 하시면서 유산소 운동으로 하시는게 원하시는 결과 빨리 보실듯해요
    저도 운동 미친듯이 했는데도 부종때문에 허벅지가 오히려 늘더라구요
    부종도 조심하세요~
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