- 슬림땅콩
- 지존2016.05.01 00:4044 조회0 좋아요
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04월 30일 (음식 1775kcal, 운동 349kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1775/ 1016
349/ 169
실패
(578)
아침식사 : 453kcal (25.52%)
| 떡볶이양념 (1종지, 23g) | 53kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| [행복이가득한집] 쫄면사리 (1회분, 40g) | 98kcal |
| 메추리알 (2회분, 17g) | 30kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| [파리바게뜨] 사과타르트 (1개, 56g) | 195kcal |
점심식사 : 308kcal (17.35%)
| 검은콩밥 (1공기, 50g) | 71kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 40g) | 29kcal |
| 김치찌개 (1인분, 35g) | 21kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 40g) | 84kcal |
| [예스통상] 호올스아이스블루 (1회분, 11g) | 4kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 99kcal |
저녁식사 : 379kcal (21.35%)
| [파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 (1/2개, 122g) | 237kcal |
| [파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (3/4개, 105g) | 142kcal |
간식 : 635kcal (35.77%)
| [던킨도너츠] 플레인요거트스무디 (1컵, 240ml) | 217kcal |
| [피자헛] 갈릭디핑소스 (1회분, 10g) | 54kcal |
| [탐앤탐스] 크림치즈프레즐 (1회분, 130g) | 364kcal |
운동 : 349kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 런지(세트) (125회) | 200kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
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