- rice.k__dieter
- 정석2016.04.30 16:06804 조회2 좋아요
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호밀빵 샌드위치.(계란프리타타)
호밀빵샌드위치,약콩두유로 점심해결-^^
양이적은것같지만 배불러요~
-재료:호밀빵2장+딸기잼+슬라이스치즈+오이+계란프리타타.
-계란프리타타:계란1,당근,닭가슴살50g,양파,양배추,우유조금 섞어서 올리브유 살짝두르고 익혔어요.
단백질:계란,닭가슴살.
탄수화물:호밀빵.
야채:당근,오이,양파,양배추.
양이적은것같지만 배불러요~
-재료:호밀빵2장+딸기잼+슬라이스치즈+오이+계란프리타타.
-계란프리타타:계란1,당근,닭가슴살50g,양파,양배추,우유조금 섞어서 올리브유 살짝두르고 익혔어요.
단백질:계란,닭가슴살.
탄수화물:호밀빵.
야채:당근,오이,양파,양배추.
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