- 오리먹자
- 정석2016.05.01 19:1538 조회0 좋아요
05월 01일 (음식 1413kcal, 운동 670kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1413/ 3269
670/ 544
성공
(1982)
아침식사 : 602kcal (42.60%)
| 짜장밥 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 201g) | 72kcal |
| 소시지전 (1/2인분) | 65kcal |
점심식사 : 392kcal (27.74%)
| 산적 (1인분, 70g) | 96kcal |
| 잡채 (3/4인분, 57g) | 95kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
저녁식사 : 334kcal (23.64%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 65g) | 73kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 24g) | 87kcal |
| 브로콜리 (1접시, 60g) | 18kcal |
간식 : 85kcal (6.02%)
| [오리온] 초코파이 (1/2봉, 15g) | 85kcal |
운동 : 670kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 탁구 (15분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
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