01월 11일( 운동 305kcal)

01월 11일( 운동 438kcal)

01월 11일( 운동 784kcal)

01월 11일( 운동 616kcal)

01월 11일( 운동 364kcal)

01월 11일( 운동 250kcal)

필라테스 50분

01월 11일( 운동 615kcal)

01월 11일( 운동 50kcal)

01월 11일( 운동 671kcal)

01월 11일( 운동 467kcal)

01월 11일( 운동 394kcal)

01월 11일( 운동 348kcal)

01월 11일( 운동 323kcal)

01월 11일( 운동 299kcal)

체중이늘어서 허리,무릎 통증이있어서 러닝머신 할때도 허리에 복대차고 무릎보호대하고하는데요....혹시 체중이늘어 허리 무릎이 불편할때 하지말아야하는 운동, 도움되는운동을 아시나요? ㅜㅜ보호대랑 복대차고 운동하는게 맞나요?