5월13일 시작하여 73.8kg로시작하여 어제 68.6kg까지 찍었습니다 물론 밥먹고 하면 더 올라가지만 공복시와 운동후와 재어서 비교하고 있습니다 한달이 다되어 가는데....좀 더디게 빠지는갓 같아 조바심나네요 ㅜㅜ 스트레스받으니 탄수화물도 땡기고 ㅜㅜ 이럴땐 탄수화물좀 먹어줘야한다고 하더라구요~~ 이번 정체기 극뽁하여 화이팅 해여~

매일 작심 삼일이지만 다시 시작합니다.

운동을 간헐적으로 시작한 지 8개월...군것질도 많이 하지 않는 편이고 식사량도 칼로리 계산을 해 보면 적지만, 그만큼 변화를 보지는 못했다😂 그래서 처음부터 조금씩 알아보면서 다시 시작하려고 한다.

5월30일. 친한 지인 만나 회와 소주 흡입.ㅡㅡ 다음날까지 지인과 함께하여 식단 미준수, 운동 미실시. 다욧동안엔 조심해서 감량할수 있도록. 그나마 체중 증량이 없어서 다행~ㅎ

나름 칼로리와 탄단지를 신경쓴 이후로 군것질을 못한지 4일째 . 군것질... 군것질! 빵! 과자! 바삭바삭! 음료! 호로록! 먹으면 안된다는 생각이 더 힘들다... 먹고싶으면 조금 먹고 놓고 했는데ㅋㅋㅋ 체지방을 줄이려면 어쩔 수 없다. 그래도 g 따져가며 먹으니 조금씩 감이 오긴 개뿔ㅋㅋㅋ 그냥 힘들다ㅋㅋㅋ

05월 29일 (음식 1127kcal, 운동 200kcal)

05월 30일 (음식 911kcal)

05월 31일 (음식 1172kcal, 운동 500kcal)

9.5키로 감량.. 아직 갈길이 너무 멀다... 얼른 10키로 찍자ㅜㅜ

성공

출산 후 86일째다 100일까진 식단으로 관리 후 운동도 시작해야지

식단도 운동도 차근차근!

2021 05 31을 마무리하며 쓰는 일기 다이어트 요요가 심각하게 온 이후, 아마 아침 몸무게는 64-5kg으로 예상합니다. 셀룰라이트도 튼살도 너무 보기 싫어요 이제 6월달이니 정말 제대로 해보려고 합니다. 건강도 안좋아지는게 느껴져요. 앞으로 꾸준히 먹은 음식과 운동, 하루 일기 기록하려고 합니다. 폭식 이제 극복해보려고 합니다. 더이상 제 자존감이 낮아지는게 너무 싫어요. 보시는 분이 계실지는 모르겠지만 내일 밤 12시에 다시 쓸게요

정체기가 일주일이 넘어가니 포기하고 싶다..

5개월동안 몸무게 안 쟀더니 한달에 1키로씩 찌웠네요ㅠㅠ 지금부터 요이똥 시작. 원래 낸 몸무게를 찾으러 고고고

오늘 1일차 입니다 어플이용해서 먹은 칼로리 계산해보고, 운동량도 체크하면 도전 시작했습니다. 소소하게 3개월동안 7kg감량을 목표로 잡았습니다. 성공해서 성공담 적을수 있도록. ..

식단+운동한지 3주 정도 되었는데 확실히 옷입을때 편한게 효과는 있는거 같아요~ 맛있는게 너무 많지만... 6월에는 더 화이팅해야될거 같아요! 여기보면 다들 너무 열심히 하시는거 같아 자극되네요ㅎ 성공해서 후기 남기고 싶어요~

05월 31일 (음식 1388kcal, 운동 705kcal)