이젠 더이상 미룰 수 없다... 건강과 나의 만족을 위해 독하게 시작!!!

도저히모르겠다 자세가 맞으면 뒷벅지가 자극이 온다는데 시작하자마자 허벅지가 아프고 3분만해도 떨린다 도저히 어떻게하는지 모르겠다

살이 날로날로 찌고있는데 나이가 드니 젊었을때처럼 잘 빠지지가 않네요ㅎㅎ 조금씩 건강할수있도록 빼보려고 합니다. 시작이 반이니 잘하는거겠죠?^^

5월 25일 start 70.2kg 식단 1000kcal 미만, 빠른걷기or실내자전거 1주차(5월 25일~5월 30일) -2.3kg

부종약 스타트 1일차

하루에 물 한잔도 안마시디가 며칠전부터 1리터 마시기하고 있는데 버겁다

다욧 5일차 다신의 칼로리와 운동량 지키는 중 너무 쪄서 그런지 5일만에 2키로 감소~ 지금같은 맘으로 쭉~~~

처음으로 칼로리, 그람수, 탄단지 따지면서 한끼 시작했는데 엄청 귀찮다... 혼자있다면 느려도 하겠는데 가족들이 다 지켜봐 ㅋㅋㅋ 왜그래 ㅋㅋㅋ 운동도 유튜브 보면서 따라하는거라 칼로리 계산이 어렵고... 음... 적당히 계산해야지 ㅋㅋㅋ 주전부리를 못 주워먹으니 이게 너무 아쉽네 바삭바삭한거 먹고싶다... 야채나 씹어야지

다이어트 일주차 그래도 먹고 싶은거 자유롭게 먹고 저녁에만 조절하니까 할만하다!! 꼭 목표 몸무게 빼야지 ㅎㄹ

-1.5kg

출산 후 최고몸무게 찍고 다이어트중입니다! 현재 -5.7kg 워킹맘이라 운동다닐수없어서 땅x부부 유투브보면서 운동하네용

인바디 했는데 체지방은 감소하고 골격근량은 증가했지만 변화가 미미하네요

건강한 식단으로 먹으면서 운동하자

다이어트 42주차 (294일) ✔1차 다이어트 1주차 (8/8~8/14): -1.45kg 2주차 (8/15~8/21): -0.9kg 3주차 (8/22~8/28): -1.65kg 4주차 (8/29~9/4): -0.7kg 5주차 (9/5~9/11): -1.95kg 6주차 (9/12~9/18): -1.15kg 7주차 (9/19~9/25): -0.95kg 8주차 (9/26~10/2): -1.2kg 9주차 (10/3~10/9): -1.45kg 10주차 (10/10~10/16): -1.25kg 11주차 (10/17~10/23): -0.75kg ➡️ 1️⃣차 11주 (77일) 동안 : -13.4kg ------------------------------------ ✔2차 다이어트 12주차 (10/24~10/30): -1.1kg 13주차 (10/31~11/6): -1.55kg 14주차 (11/7~11/13): -1.15kg 15주차 (11/14~11/20): -1.35kg 16주차 (11/21~11/27): -0.55kg 17주차 (11/28~12/4): -0.35kg 18주차 (12/5~12/11): -0.2kg 19주차 (12/12~12/18): -2.35kg🔸️12/14 치팅데이 20주차 (12/19~12/24): -0.85kg 21주차 (12/25~1/1): 0 kg🔸️12/25 치팅데이 22주차 (1/2~1/8): -1.4 kg 23주차 (1/9~1/15): -0.6kg 24주차 (1/16~1/22): -1.5kg 25주차 (1/23~1/29): -0.25kg 🔸️1/23 치팅데이 26주차 (1/30~2/5): -0.6kg ➡️ 2️⃣차 15주 (105일) 동안: -13.8kg ------------------------------------ ✔3차 다이어트 27주차 (2/6~2/11): -0.35kg 28주차 (2/12~2/19): - 1 kg 29주차 (2/20~2/26): - 0.1kg 🔸️2/21 치팅데이 30주차 (2/27~3/5): - 0.3kg 31주차 (3/6~3/12): - 1.3kg 32주차 (3/13~3/19): -0.9kg 🔸️ 3/13 치팅데이 33주차 (3/20~3/26): +0.1kg 34주차 (3/27~4/2): - 0.85kg 35주차 (4/3~4/9): -0.3kg 36주차 (4/10~4/16): -1.1kg 🔸️4/11-12 치팅데이 37주차 (4/17~4/23): 0 kg 🔸️4/18-19 치팅데이 38주차 (4/24~4/30): -0.95kg 🔸️4/25-26 치팅데이 39주차 (5/1~5/7): 0kg 🔸️5/2-3 치팅데이 ➡️ 3️⃣차 13주 (91일) 동안: -7.05 kg ------------------------------------ ✔4차 다이어트 40주차 (5/8~5/14): +0.35kg 🔸️5/9-10 치팅데이 41주차 (5/15~5/21): -0.65kg 🔸️5/16-17 치팅데이 42주차 (5/22~5/28): 0kg 🔸️5/23-24 치팅데이 ------------------------------------ TOTAL - 34.55kg 남은 시간: 10주 목표 : - 3.65kg

운동 꾸준히 하도록 노력하려고 합니다! 어제부터 땅끄부부 칼소폭 매운맛 시작!

48까지 빼기

5월 28일까지 몸무게 57키로 만드는게 목표였는데 오늘 아침 몸무게 58.2키로! 사실 주말마다 부지런하게 먹어서 계획보다 더디게 빠짐ㅎㅎ 다이어트한다고 그룹피티도 다니고 땀 뻘뻘 흘려가면서 나름 열심히 하고 있으니까 몸은 점점 좋아질꺼라고 믿어요 지금 덴마크 다이어트 3일차인데 하루하루 조금씩 빠져야 할꺼 같아서 조마조마 ㅋㅋㅋㅋ 2달 목표로 57키로였으나 초반 다이어트는 살짝 느슨하게 해서 그런지 안빠지고 제대로된 다이어트는 1달정도 한거같아요 꿈의 몸무게는 52키로...이긴하지만 ㅎㅎㅎㅎ 가능 할련지.. 그래도 최대한 될 수 있는대로 빼보려고 해요 ㅎㅎ 화이팅❣️