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381/ 800 kcal
597/ 848 kcal
참치죽 (1/4인분, 200g) | 165kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
돼지목살 (1회분, 60g) | 158kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
하늘자전거 (5분) | 30kcal |
발끝치기 (15분) | 45kcal |
진공청소기 청소 (3분) | 6kcal |
설거지 (5분) | 10kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
니푸시업 (1분) | 6kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
싯업 (1분) | 6kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
런지(세트) (25회) | 40kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
아기 자세 (1분) | 6kcal |
보통 걷기 (55분) | 143kcal |
플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (1분) | 6kcal |
메디신 볼 컬스 (1분) | 4kcal |
스플릿 런지 (1분) | 7kcal |
푸쉬업 레그 레이즈 (1분) | 9kcal |
닐링 스쿼트 (2분) | 12kcal |
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