1080/ 931 kcal
556/ 155 kcal
단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
참치야채볶음 (1소접시, 95g) | 84kcal |
소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
런지(세트) (75회) | 120kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
체조 (30분) | 120kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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