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05월 02일 (음식 796kcal, 운동 110kcal)
20160502

20151207 다이어리 일기상세

성공 303kcal
796/ 1186 kcal
110/ 197 kcal
아침식사201kcal(25.25%)
바나나1+우유150ml+루바브20g+볶은통귀리
넣고 갈아서
치아씨드 한 스푼 넣고 같이 마시기!
Jus de banane(rhubarbe) (1회분, 0g)
201kcal
점심식사309kcal(38.82%)
통밀 펜네 한줌
닭가슴살과 야채로 만든 미트볼 3개
라따뚜이(가지,애호박,파프리카,토마토,양파,샬롯)
ble complet penne (1회분, 40g)
141kcal
Ratatouille (1회분, 150g)
114kcal
chickin ball (3회분, 50g)
54kcal
오후간식127kcal(15.95%)
방울토마토 (10.0개, 120g)
20kcal
아몬드 (7.0개, 7g)
49kcal
피스타치오 (1회분, 10g)
58kcal
저녁식사159kcal(19.97%)
배가 별로 안 고파서 조금만 먹음!
힘내자!!

샐러드 반 접시(올리브유1+와인비네거1/2+샬롯+소금,후추)
고구마 찐 것 80g
계란 흰자 2개
오이 작은 것 1개
당근 1개(작은 것)
계란 흰자 (2.0개, 64g)
34kcal
오이(작은 것) (1회분, 0g)
26kcal
당근 (1회분, 16g)
5kcal
데일리 샐러드 (0.5회분, 0g)
26kcal
Patate douce (회분, 80g)
68kcal
운동110kcal
점핑잭 (150회)
19kcal
벗킥 (105회)
11kcal
잽 크로스킥 (200회)
40kcal
예쁜 복근 만들기 (회)
9kcal
플랭크 (회)
6kcal
다리라인 만들기 (회)
11kcal
레그레이즈 (분)
14kcal
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