386/ 1100 kcal
214/ 183 kcal
블랙커피 (1잔, 400ml) | 10kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
1)기상후스트레칭 (7분) | 14kcal |
2)운동전스트레칭 (19분) | 100kcal |
9)취침전스트레칭 (10분) | 100kcal |
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