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05월 06일 (음식 1128kcal, 운동 410kcal)
20160506

20151207 다이어리 일기상세

성공 660kcal
1128/ 1653 kcal
410/ 275 kcal
아침식사419kcal(37.15%)
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g)
100kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
참치계란찜 (3소접시, 180g)
262kcal
점심식사412kcal(36.52%)
찐고구마 (1개, 120g)
153kcal
훈제연어 (8조각, 160g)
184kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
저녁식사297kcal(26.33%)
훈제연어샐러드 (1/4인분, 182g)
134kcal
닭가슴살 (1인분, 150g)
163kcal
운동410kcal
다신가슴4일.이두40.삼두80.어깨30.스쿼트50.
싸이클 실내자전거 (45분)
330kcal
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
덤벨 아령운동 (7분)
60kcal
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