안녕하세요 열심히 살과의 전쟁중인 남자입니다.
16년 2월 15일부터 시작해서 현재까지 진행중인데
다신어플을 늦게 알아서 3월 26날 비포사진을 처음 올렸네요ㅎㅎ^^;;
처음 시작시 심각한 복부와 하체비만이라 각각 37,44인치를 넘기고 있었는데 하는 일이 쪼그려앉아서 하는게 대부분이라 하체에 무리가 너무 오더라고요. 그리고 남들 이쁘게 입는 옷들이 전혀 맞지않아 의기소침 해지고ㅠㅠ
그래서 이대로 살기는 싫다! 빼자! 결심하고 식이요법과 물3리터 마시기, 운동 시작했습니다.
회사 퇴근시간이 평일 9시정도 주말 5시라 헬스장가기가 힘들어 홈트레이닝으로 하고 있으며 첫4주는 기초체력 기르기위해 무리하지않고 맨몸운동 이것저것 했네요ㅎ
그후 4주는 유산소 위주로 주로 버피테스트(5~7회를 1셋트)를 하였고 9주차부터는 1시간 운동에 근력30분, 버피30분 진행하고 있네요
키 176cm 몸무게 94.6kg 시작! 현재 79kg ! 총 15kg감량 성공하였습니다.
목표가 69~70 이라 아직 갈길이 멀지만 열심히 해보겠습니다. 많은 응원 부탁드려요! ㅠㅠ
ps....회사 회식이 잦아 일주일에 한두번은 술을 마시게 되서 늦게 빠지는 것도 한목하네요 개인적으로도 술을 좋아해서 절제가 안되요ㅠㅠ
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