@dietshin79 다신만의 최영주라인핏 홈PT
다행이도 제가 집이 가까워서 이벤트 선정되었어요!
그리고 저의 절박함이 통했다는...!🙊
2주에 3회씩 진행되는 최영주라인핏💕
요즘 매일 야근으로 운동할 시간이 없었는데 ...
최영주님이 저를 위해 정말 늦은 시간에 방문해주셔서 운동을 알려주셨어요 ✨👍🏻
서로 초췌하지만 운동할때만큼은 정말 진지하게 열심히 따라했어요 😁
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1. 첫번째로 스트레칭과 동시에 제 고민부위를 봐주시고 어떤운동이 필요할지 봐주셨어요
저에게 가장 부족한 것은 호흡! 코어! 😥
허리가 너무 휘어있어서 운동할때 허리가 항상 아팠는데 몸의 중심을 잡는 법부터 시작해가면서 운동을 시작했어요
기본이 잡혀있지않으면 그 다음 운동을 해도 소용이 없다며 😢
얼릉 매끈한 다리를 가지고 싶어서 열심히 호흡을 배웠어요
갈비뼈가 확장될정도로 숨을 들이마쉬고 내쉴때 배꼽에 힘주듯이 엉덩이,아랫배에 힘을 줘야해요! 운동할때마다 이 호흡을 유지하면 금방 뱃살이 타파될것같아요 🏋🏼
정말 정확하게 운동방법을 차근차근 알려주시면서 아프지않고 건강한 라이프를 제대로 배우는 것 같아요 💕
저는 맹목적인 다이어트보다 몸의 균형, 무릎등 관절이 상하지않고 건강해지는게 목표였는데 저에게 딱 맞춤형이였어요 😘
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2. 브릿지 동작
엉덩이힙업에 도움이 되는 동작으로 호흡을 유지하면서 엉덩이 끌어올렸어요
원래 알고있는 동작이였지만 이번에 제대로 정확하게 배우면서 골반을 말아올린다는 것을 감잡았어요 하지만 가끔하면 항상 까먹는 동작 😅
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3. 윗몸일으키기
명칭이 기억안나서 💦 앞에서 복부, 엉덩이에 제대로 힘을 주면서 호흡하는방법을 배워서 그런지 날개뼈까지 올라오는게 수월해졌어요
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마지막은 상담! 💖
늘씬한 트레이너에게 홈pt를 받다니... 생각도 못한 큰 이벤트 너무 감사해요 😍 게다가 저의 문제점을 정확히 짚어주고 올바른 자세와 운동법을 알려주시니 기초는 탄탄하게 몸매도 예뻐지는 최영주라인핏!
나머지 5회도 너무 기대되용😉🤗💖
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