과일 플레인 요거트 (1회분, 150g) | 200kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
갈치조림 (1토막, 80g) | 77kcal |
무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
닭도리탕 (1인분) | 80kcal |
감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
김무침 (1소접시, 4g) | 15kcal |
골뱅이무침 (1중간접시, 90g) | 98kcal |
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
닭가슴살 샐러드 (1회분, 150g) | 250kcal |
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 198kcal |
이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
자전거 타기 (20분) | 160kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
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