다이어트

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Q.외식 회식때문에 큰일입니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단조절과 운동을 병행하며 수월한 다이어트 중이었는데 친구들과의 약속과 회식.. 이런 날이면 어쩔 수 없이 몸무게가 올라가네요.
외식 회식 때 다이어트에 적합한 메뉴나 대처방법에 꿀팁이 궁금합니다

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바다너머
05.08 14:48
약속전 물 잔뜩 먹고 갑니다..배가 넘 불러서 따라 먹는데도 한계가 오더라구요. 그리고 되도록 낮은 칼로리 위주로 먹었어요..같은 음식 시켜도 김치찌개 먹으면 두부랑 김치만 건져먹고 밥은 거이 안 먹던가 고기집에 가면 고기한점에 상추 깻잎 잔뜩~
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Diana*
05.08 13:11
약속전 식사를하고가세요. 조금이라도배부르게하고가면 폭식해도 배불러서 많이못먹어요. 그리고 최대한 다이어트도움되는걸 시키고 그게아니더라도 조금만먹고 천천히먹고. 고기먹는다치면 쌈싸먹고. 이런거?ㅋㅋ
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뀸뀸이
05.08 10:22
약속은 최소한으로 줄이고 그날 먹을 음식은 미리 칼로리를 보고갑니다 칼로리가 떠올라서 폭식은 못할거에요 평소같으면 곱창에 눈이 뒤집혔을텐데 칼로리보고가니 멈추게 되더라구요 술은 드시지마시고 밥은 조금만 드세요 저는 밥안먹고 친구 다 먹였더니 배가 불렀어요 난 너 먹는것만봐도 배가 불렁.. 이미 아는 맛이니 대신 먹어주고 살은 니가 찌는거야😉속으로 얘기하면서 주세요 너 많이 야위었다고 좀 더 먹으라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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