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Q.다이어트 식단 봐주세요!
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제가 기숙사 생활을 하는 대학생인데 다이어트 한답시고 하루에 한끼만 먹자고 다짐했어요! 근데 마트에서 컵라면 한박스를 사놓은게 있었는데 돈도 아낄겸 하루 한끼먹는데 컵라면도 괜찮겠지? 하고 그것만 하나씩 먹었는데 살이 더 찌는거 같네요...
다음주 주말에 워터파크를 가는데 이주동안이라도 제대로 해보려고 하는데 3키로 정도 뺄 수 있을지 봐주세요!

아침: 방울토마토, 사과, 파인애플, 바나나 중 한 종류 골라서 조금 먹기

점심: 학식을 먹는데 한식으로 반공기씩 먹기 기름진 반찬은 안먹기

저녁: 요플레와 구운계란2개 먹기

운동은 다신에서 하는 30일 도전하는 다리운동과 팔운동을 하려고 합니다!
  • 글래머♡
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댓글 (5)

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초보
  • 글래머♡
  • 05.11 00:18
  • 아! 제가 아침 안먹은지 몇년째인데ㅠㅠ 이제 다시 꼬박꼬박 먹어야겠어요! 감사합니다~
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다신
  • 히즌
  • 05.11 00:08
  • 글래머♡ 아침 꼭 먹어야 합니다. 입맛없으면 방울토마토. 저지방우유 라도~
    이유는 몸은 아침 굶으면 비상사태로 인식하고
    소량을 먹어도 지방으로 쌓아놔요
    제 시간에 식사함으로 시간되면 영양분이 들어오면 쌓여있던 체지방을 에너지로 쓰게되서
    체지방이 빠르게 줄어드는 효과 볼수 있어요
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초보
  • 글래머♡
  • 05.10 23:46
  • 아 그렇군요ㅠㅠㅠ 제가 절대 마르지 않았어요! 166에 59여서 저것대로 먼저 해봐야겠어요! 감사합니다
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다신
  • 히즌
  • 05.10 23:40
  • 과체중 인경우 효과 있지만. 글래머님 마른분이면 빡세게 유산소.근력운동 밖에는 없습니다
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다신
  • 히즌
  • 05.10 23:38
  • 하루 500~600 칼로리 먹으면 일주일에 3키로 빠짐니다.
    라면.음료수.밀가루.과자 절대 먹지말고요.
    물 2L 드세요.
    거즘 3키로 빠지면 15일정도 정체기 옵니다.
    이경우 일상생활외 운동x
    요요 방지위해선 일주일 뒤부터 800~1000 먹어야 합니다.
    칼로리 대략 계산하며 드심 좋을듯
    저는 이방법으로 일주일 3.8키로 감량 됬어요.
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