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  • 다크이브·정석
  • 2016.05.11 10:08
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정석
  • 다크이브
  • 05.14 20:11
  • 답변이 늦었네요 ㅠ
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정석
  • 다크이브
  • 05.14 20:11
  • 앗 지금봤네요 일단은 15개 4세트로 푸쉬업과 점프 동반해서 해보았고요 20개 4세트 푸쉬업 점프해보았는데요 운동안하다가 갑자기 무리하니 근육통이좀 생기더라고요(출근에 지장은 없었지만요) 1시간 빨리걷기 버피 복부 이렇게하는데요 몸상태를 봐서 버피만 타협하고있습니다 일중에 손목이 다쳐서 아프다면 푸쉬업을 빼는 식으로하고 있어요^^
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초보
  • 강곰사마
  • 05.11 10:13
  • 버핏 테스트 어떤식으로하세요? 셋트당 몇회고 몇셋트정도하시는지...ㅋㅋ 어제 조금해봤는데 엄청힘들던데 횟수 참고좀할게요~ㅎ
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