살이 급격하게 7~8키로 찌는 바람에
마음먹고 다이어트를 다시 시작한 지 31일째 입니다~!
원래 한달 감량 목표는 -6kg였는데,
절반의 성공밖에 거두지 못했어요 ㅠㅡㅠ
지난주까지 4키로 감량했지만 연휴가 길었던 탓에
음식도 자제 못하고 운동도 쉬었더니 금방 살이 오르더라구요.
그래서 오늘부터 다시 한 달 -5kg 도전 !
유산소운동 위주보다는 집에서 맨몸운동하고 있어요.
주로 전신운동, 복부운동 하고 자기전에 가끔씩
티파니 허리운동 10분 하고 자는데 며칠 꾸준히 하면
확실히 아침에 옆구리나 특히 등허리! 살 만져지는게 달라요ㅎ
그리고 일주일에 1~2번씩 수영하고 있구요.
그런데 제가 상체에 워낙 근육이 없고 살이 많은 편이라
상체위주로 운동을 했는데 역시 운동은 균형있게 해야하는 것 같아요. 하체가.......😢😢
많은 감량을 한 것도 아니고 심지어 마지막주에는
헤이해져서 다시 체중이 늘었지만 ㅠㅡㅠ
그래도 시작하기 전 보다 몸에 탄력이 붙었다는 것에 의미를 두고 ㅎㅎ, 다시 한달동안 열다해야겠어요 모두 화이팅하세요!
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