1577/ 2753 kcal
812/ 458 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
풀업 (5분) | 40kcal |
버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
조깅 달리기 (27분) | 256kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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