오늘은 오래간만에 운동을 좀 열심히...했어요~
헬스장 가서 1시간30분 운동하구요~
점심식후 오후엔 날씨가 좋아 한시간정도 산채겸 시내 걸었네요~
아침식사-찐고구마1개
운동후-단백질 쉐이크
점심-그릴 닭가슴살 얹은 곤약 비빔 국수&비비고 왕교자만두4개
저녁-콜라겐 닭가슴살 ,파프리카, 비비큐 소스
저녁식후-오렌지 1개
요렇게 먹었습니다~~
오늘 아침 운동후 첨으로 몸무게 앞자리수 바뀌었어요~~
땀흘리며 수분빠져 일시적인 거래도 좋더라구요~~
더 열심히 해서 아침 공복 몸무게도 40키로대 볼수있길!
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