덴다 2주를 했으나 3키로 빠지구 마지막날 기념으로 치맥 했더니 다시 1키로 복구ㅜㅜ
그뒤로 아침-토스트 계란,점심-각종 샐러드류,저녁-닭가슴살 위주의 식단 요렇게 먹어서 다신 칼로리처방대로 1200kcal 내외로 먹고 있어요. 운동은...집에서 레베카 루이즈(마일리 사일러스 하체운동 트레이너로 유명한분^^) 운동이랑 발레핏 스트레칭 30~50분 돌아가며 하고 있구요.
분명 몸은 조금씩 탄탄해지는 느낌인데, 몸무게는 계속 제자리예요ㅜㅜ
두달간 7키로 감량 목표로 해뒀는데 열흘 가까이 숫자상 변화가 미미하니 속상하네요.
갑상선 기능저하증 때문에 남들보다 기초대사량 떨어지는건 알고 있는데...그게 가장 큰 원인일까요~아님 홈짐만 할게 아니라 유산소운동을 위해 뛰러 나가야할까요~~
맥주도 넘 마시고픈데 일주일에 하루 치팅데이 정해서 한캔정도 마셔두 될지...
장기간 다이어트 해보신 고수분의 조언을 여쭙습니다~~~
정석
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