제가 4월 20일이 신체검사라 그날이 1차목표에요
근데 매직이 신체검사 다음주라 황금기도 놓치게되고
심지어 학생이라 식단 조절이나 물 채우기도 어렵네요
운동은 시간나면 계속 해야지 하는데 계속 못하고있고
허벅지 뒤쪽이랑 승마살, 종아리 알 위주로 빼고싶어요
얼굴이나 상체는 그래도 일반적으로 괜찮아요, 근데 하체가 문제가 심해요. 무릎뼈도 장난아니게 튀어나왔고..
30일 다리라인도 하는데 자세 틀린걸 어제야 알았어요
이제부터 다시 시작하려하니 의지가 없네요..
지금 프로필은 161에 51.6~9 정도고 목표는 47키로에요
한 3달에 걸쳐서 45까지 빼려했는데 신체검사라 급해요
운동법이나 추천해주실만한 방법, 자극좀 해주세요ㅜㅠ
이제는 사진을 보고 후기를 봐도 그때만 잠깐 자극이네요
월요일부터는 마테차 가지고다니면서 물 마시고 밥도 줄이고 매점도 줄일 생각이에요, 집 가고 올때도 걸어다니고
아파트도 17층중에 10층부터 걸어서 올라갈생각입니다
저녁은 구운 닭가슴살에 계란2개, 마늘구운거랑 파프리카
점심은 급식에서 나온 밥의 반만 먹을 생각이에요.
아침은 어떻게 하는게 좋고 운동은 뭘 더할까요?
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