오징어가 닭가슴살보다 더 고단백식품이라는 소릴 듣고 샐러드를 만들어봤어요~~!
※만드는법※
1.(후추드레싱 만들기)
통후추간것 1T 바질가루 1T 식초 1T 소금 1t 올리고당 2t
2.생시금치랑 부추를 먹기좋은 크기로 썬후 파프리카, 오이 올리브, 데친 오징어를 썰어준다.
3.시금치랑 부추를 먼저 드레싱에 버무린 후 그릇에 깐다.
4.나머지 재료를 드레싱에 버무린 후 그 위에 올린다.
원래 토마토도 넣으면 좋은데 집에 없어서 저렇게만 넣어서 먹었어요! 매번 먹는 발사믹 드레싱이 질리졌다면 후추드레싱을 곁들어 드셔보세요! 저렇게 푸짐하게 나왔는데도 300칼로리가 안넘었네요! 저녁식단으로 안성맞춤인것 같아요! 다들 맛있게 먹으면서 다이어트 합시다♡♡
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