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(팁) 아래에 이어서...양 줄이기

공부하기싫어서ㅠㅠㅠㅠ 배고프고 그래서ㅠㅠㅠㅠ 나불나불하네요 아래내용은 제가 보건소에 공부겸 다이어트 식단 물어볼겸 질문해서 들은 내용입니다 친절히 답해주신 영양사분 감사합니다 멋지세요ㅠㅠ

다이어트 시작했는데 위가 안 줄어들어서 자꾸 먹게되시는 분은 밥 먹기전에 물한컵+아몬드 5~10개 드시고 밥 드세요

기름진 음식을 먹기전에는 우유한컵+방울토마토혹은 오이 드시고 먹으세요 포만감이 생기고 좋습니다

밥 먹을때 물 많이 먹으면 위산이 약해진다 는 건 루머예요
진짜 몇리터씩 아니면 그런일없습니다
한 두컵은 괜찮아요

우유는 무지방이좋습니다 무지방은 칼로리가 60이예요

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댓글리스트

정석

액자
03.30 10:59
구아바찍 아몬드가 스트레스가 생겼을 때 파괴되는 마그네슘이 들어있어서 스트레스 조절에도 좋은 음식이예요 탁구공크기만큼 하루 3회정도 먹으면 좋다고하네요 ㅎㅎ
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정석

구아바찍
03.30 10:52
물한컵에 아몬드 몇알 쏠쏠하네요! 내일 아침에 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
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정석

액자
03.30 08:05
꼬우forty! 음식물이 입안에있을 때를 말씀하시는건가요? 물은 따로 드시길 바라요~그리고 밥 먹을때는 30번이상 많이 씹어서 20분이상 걸려먹을 때가 제일 좋다고합니다~ 밥먹을때 무의식으로 다 넘기지마시고 조금씩 넘기면서 여유가있으시면 천천히 드셔보세요 ^^
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